Bénéfices de l'APA
Par la pratique de l'activité physique adaptée, je vous accompagne à vous approprier les bonnes pratiques de respiration, postures et
mouvements, que vous pouvez ensuite intégrer dans votre vie quotidienne.
La modification, petit à petit, de la façon dont vous êtes dans votre corps au quotidien, permet dans un premier temps d'arrêter d'empirer ce qui est existant, puis de soulager les raideurs/tensions/limitations... et enfin d'avoir une action préventive sur l'apparition des douleurs d'usure
On passe "d'avoir un corps" à "être un corps"
Bénéfices généraux
Prévention:
-primaire (avant la maladie),
-secondaire (après l’apparition de la maladie, lutter contre l’apparition de nouveaux symptômes)
-tertiaire (après guérison, lutter contre les rechutes)
Lutte contre les facteurs de risque:
-sédentarité et isolement social et leurs conséquences : spirale du déconditionnement, perte de condition physique, perte de l’Estime de Soi et repli psychologique
-obésité et développement de maladie cardio-vasculaire,
-perte d’autonomie,
-diminution de la qualité de vie
Bénéfices spécifiques
Bénéfices physiques:
Stimulation de la condition physique : force, souplesse, vitesse d’exécution, endurance, résistance
Tonus musculaire
Amplitude articulaire
Équilibre
Détente et relaxation
Stimulation sensorielle
Bénéfices psychologiques:
Stimulation de l’estime de Soi et de la confiance en Soi
Vécu de situation de réussite
Sensation d’être acteur de son corps et de sa santé
Établissement d’une relation de plaisir et de bien être avec son corps
Bénéfices physiologiques:
Stimulation de tous les grands systèmes physiologiques : cardiovasculaire, respiratoire, circulatoire, osseux, nerveux, immunitaire…
Stimulation du métabolisme : filière de production de l’énergie
Évacuation du stress
Amélioration du sommeil
Bénéfices cognitifs:
Coordination globale, oculomotrice (œil main, œil/pied)
Proprioception (perception de son corps dans l’espace)
(Re)construction du schéma corporel
Conscience corporelle
Concentration
Synchronisation, fluidité de mouvement
Alternance
Mémorisation
Bénéfices sociaux:
Lutte contre l’isolement
Stimulation du lien social par la pratique de groupe
Situation d’échange et de partage (bonne pratique, soignants, activités…)